Wat houdt een transformerende ademsessie in?
De adem is een ingang naar je lichaam.
Tijdens een sessie adem je op een verbonden manier, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Hierdoor kom je uit je hoofd en zakt je aandacht vanzelf meer naar binnen.
Waar we in het dagelijks leven veel wegdrukken of vasthouden, helpt de adem om dat weer in beweging te brengen. Je lichaam krijgt de ruimte om spanning los te laten, emoties te laten stromen en oude ervaringen te verwerken, op een manier die bij jou past.
Een sessie begint altijd met een korte afstemming. Daarna begeleid ik je stap voor stap door de ademhaling heen. Je ligt comfortabel, met muziek op de achtergrond, en ik blijf aanwezig om je te ondersteunen waar nodig.
Wat je kunt ervaren tijdens een sessie:
- Tintelingen of stroming in je lichaam
- Emoties die opkomen en weer zakken
- Inzichten of herinneringen
- Diepe ontspanning of juist ontlading
Na de sessie
Na het actieve ademgedeelte volgt een fase van rust. Hier integreert je lichaam wat er is gebeurd en ontstaat vaak een gevoel van ruimte, helderheid en verbinding. De adem werkt vaak nog door na de sessie. Je kunt merken dat je rustiger bent, beter slaapt of dichter bij je gevoel blijft.
Het is geen trucje, maar een proces waarin je lichaam zelf het werk doet. Jij hoeft alleen maar te ademen.
